Bila ingin meramu obat batuk herbal sendiri, kombinasikan bahan-bahan yang dibutuhkan sehingga menjadi ramuan obat yang berguna sebagai penekan batuk, pengurang sekresi bronkus, atau perangsang saluran napas dan pendorong keluarnya dahak. Tak beda dengan ramuan obat batuk yang dijual bebas di apotek atau toko obat.
Empat jenis ramuan berikut ini bisa dicoba.
Ramuan 1:
8 g kencur, 2 lembar daun sirih, 2 g buah adas, 2 g daun saga, 0,05 g buah kemukus, 0,05 g kapulaga. Semua bahan direbus dengan 135 ml air dan diminum dua kali sehari selama dua minggu.
Ramuan 2:
1 siung bawang putih, 1 sendok makan air jahe, air kunyit, air jeruk nipis, madu, dan 3 sendok makan air matang.
Ramuan dikukus, lalu diminumkan tiga atau empat kali sehari dua sendok teh.
Ramuan 3:
3 buah kapulaga, 15 butir kemukus, 1 sendok teh jintan hitam, 1 sendok teh adas, 1 jari pulosari, 2 jari rimpang kencur, dicuci, ditumbuk halus, diremas dengan minyak kelapa 1 sendok makan dan minyak kayu putih 1 sendok teh, untuk melumas dada dan leher.
Ramuan 4:
4 buah kemukus, 1 jari kulit kayu manis, dicuci dan dipotong seperlunya, direbus dengan air bersih 4 gelas makan sehingga hanya tinggal setengahnya; sesudah dingin disaring dan diminum dengan madu murni seperlunya (tiga kali sehari).
Untuk batuk kering:
Jeruk nipis
Ambil 1 buah jeruk nipis yang banyak airnya, peras dan tambahkan 2 sendok makan madu. Aduk lalu diminum dua kali sehari (pagi dan petang).
Belimbing wuluh
Ambil 10 buah belimbing wuluh, cuci bersih lalu ditumbuk halus. Tambahkan 1 cangkir air masak dan sedikit garam sedikit. Setelah diperas dan disaring, minumlah dua kali sehari (pagi dan petang).
Kencur
Ambil 1 jari rimpang kencur (jangan dibuang kulitnya). Cuci bersih dan langsung dikunyah halus dengan garam sedikit. Telan dan gelontor dengan minum air hangat. Lakukan dua kali sehari.
Daun saga
Ambil 1 genggam daun saga beserta tangkainya dan 1 genggam daun asam. Rebus dengan 3 gelas air bersih hingga menjadi 2 gelas. Diamkan sampai menjadi dingin, saring dan minum dua kali sehari.
Sebagai ekspektoran:
Kapulaga
Seduh 5 g serbuk buah adas dengan secangkir air mendidih. Setelah dingin disaring, tambahkan 1 sendok teh madu. Aduk merata, minum sekaligus. Diminum dua kali sehari sampai sembuh.
Lidah buaya
Ambil 1 batang daun lidah buaya dihilangkan durinya. Cuci bersih dan diparut, diperas, lalu diaduk dengan 6 sendok makan madu. Minum beberapa kali.
Sebagai peluruh dahak:
Jahe
Ambil 1/2 ruas jahe dan tumbuk hingga halus. Tambahkan 2 gelas air bersih lalu rebus sampai 1/2 jam. Minum rebusan 2 - 3 kali sehari.
Untuk sesak napas:
Patikan kerbau
Ambil segenggam herba patikan kerbau. Tambahkan air dan lumatkan. Peras menjadi 1/2 mangkuk dan diminum.
Adas
Ambil 10 tetes minyak adas. Seduh dengan 1 sendok makan air panas. Minum selagi hangat. Lakukan tiga kali sehari sampai sembuh.
Untuk batuk lebih dari 100 hari dan kering:
Bidara upas
Ambil 30 g umbi bidara upas yang masih segar, dicuci dan diparut. Tambahkan 2 sendok makan air masak. Saring lalu tambahkan 1 sendok makan madu. Aduk kemudian diminum tiga kali sehari.
Sumber: Intisari
Empat jenis ramuan berikut ini bisa dicoba.
Ramuan 1:
8 g kencur, 2 lembar daun sirih, 2 g buah adas, 2 g daun saga, 0,05 g buah kemukus, 0,05 g kapulaga. Semua bahan direbus dengan 135 ml air dan diminum dua kali sehari selama dua minggu.
Ramuan 2:
1 siung bawang putih, 1 sendok makan air jahe, air kunyit, air jeruk nipis, madu, dan 3 sendok makan air matang.
Ramuan dikukus, lalu diminumkan tiga atau empat kali sehari dua sendok teh.
Ramuan 3:
3 buah kapulaga, 15 butir kemukus, 1 sendok teh jintan hitam, 1 sendok teh adas, 1 jari pulosari, 2 jari rimpang kencur, dicuci, ditumbuk halus, diremas dengan minyak kelapa 1 sendok makan dan minyak kayu putih 1 sendok teh, untuk melumas dada dan leher.
Ramuan 4:
4 buah kemukus, 1 jari kulit kayu manis, dicuci dan dipotong seperlunya, direbus dengan air bersih 4 gelas makan sehingga hanya tinggal setengahnya; sesudah dingin disaring dan diminum dengan madu murni seperlunya (tiga kali sehari).
Untuk batuk kering:
Jeruk nipis
Ambil 1 buah jeruk nipis yang banyak airnya, peras dan tambahkan 2 sendok makan madu. Aduk lalu diminum dua kali sehari (pagi dan petang).
Belimbing wuluh
Ambil 10 buah belimbing wuluh, cuci bersih lalu ditumbuk halus. Tambahkan 1 cangkir air masak dan sedikit garam sedikit. Setelah diperas dan disaring, minumlah dua kali sehari (pagi dan petang).
Kencur
Ambil 1 jari rimpang kencur (jangan dibuang kulitnya). Cuci bersih dan langsung dikunyah halus dengan garam sedikit. Telan dan gelontor dengan minum air hangat. Lakukan dua kali sehari.
Daun saga
Ambil 1 genggam daun saga beserta tangkainya dan 1 genggam daun asam. Rebus dengan 3 gelas air bersih hingga menjadi 2 gelas. Diamkan sampai menjadi dingin, saring dan minum dua kali sehari.
Sebagai ekspektoran:
Kapulaga
Seduh 5 g serbuk buah adas dengan secangkir air mendidih. Setelah dingin disaring, tambahkan 1 sendok teh madu. Aduk merata, minum sekaligus. Diminum dua kali sehari sampai sembuh.
Lidah buaya
Ambil 1 batang daun lidah buaya dihilangkan durinya. Cuci bersih dan diparut, diperas, lalu diaduk dengan 6 sendok makan madu. Minum beberapa kali.
Sebagai peluruh dahak:
Jahe
Ambil 1/2 ruas jahe dan tumbuk hingga halus. Tambahkan 2 gelas air bersih lalu rebus sampai 1/2 jam. Minum rebusan 2 - 3 kali sehari.
Untuk sesak napas:
Patikan kerbau
Ambil segenggam herba patikan kerbau. Tambahkan air dan lumatkan. Peras menjadi 1/2 mangkuk dan diminum.
Adas
Ambil 10 tetes minyak adas. Seduh dengan 1 sendok makan air panas. Minum selagi hangat. Lakukan tiga kali sehari sampai sembuh.
Untuk batuk lebih dari 100 hari dan kering:
Bidara upas
Ambil 30 g umbi bidara upas yang masih segar, dicuci dan diparut. Tambahkan 2 sendok makan air masak. Saring lalu tambahkan 1 sendok makan madu. Aduk kemudian diminum tiga kali sehari.
Sumber: Intisari
Pola hidup dengan trend pada makanan kesehatan menyebabkan banyak orang mengkonsumsi makanan kesehatan dalam berbagai macam bentuk produk yang meliputi makanan, minuman instan, juice dan kapsul. Ketergantungan pada suplemen untuk meningkatkan ketahan tubuh, mencegah terhadap penyakit dan mengurangi penderitaan penyakit tertentu menjadi kebiasaan masyarakat sekarang dengan mengkonsumsi makanan kesehatan. Salah satu tanaman yang dapat dijadikan sebagai obat, suplemen, kesehatan tubuh adalah lidah buaya.
Pemanfaatan daun lidah buaya dapat berfungsi sebagai
Pemanfaatan daun lidah buaya dapat berfungsi sebagai
Mungkin tak banyak orang menyadari, bahwa sebenarnya sarapan adalah salah satu rahasia untuk menjaga kesehatan. Tak peduli seberapa sibuknya Anda, penting untuk mengisi bahan bakar untuk tubuh Anda sehingga energi Anda terpenuhi sepanjang hari. Sarapan memberi modal energi pada Anda untuk beraktivitas sepanjang hari. Sebenarnya, selain memberi energi pada tubuh, sarapan juga memiliki manfaat lain yang tak kalah pentingnya. Berikut beberapa manfaat dari sarapan.
Memberi Kekuatan Metabolisme Setelah Sepanjang Malam
Sarapan dipertimbangkan sebagai waktu makan yang penting karena mengganti waktu malam yang tak terisi makanan serta menambah kebutuhan gula Anda. Gula adalah sumber energi yang diserap dari karbohidrat yang Anda makan. Di pagi hari, setelah Anda tak mengkonsumsi makanan selama 12 jam, zat gula dalam tubuh Anda turun ke tingkat yang paling rendah. Saat ini terjadi, tubuh Anda menggantinya dengan melepas zat gula yang telah ditimbun di lapisan otot dan liver, yang disebut glycogen.
Berguna Untuk Penurunan Berat Badan
Memberi Kekuatan Metabolisme Setelah Sepanjang Malam
Sarapan dipertimbangkan sebagai waktu makan yang penting karena mengganti waktu malam yang tak terisi makanan serta menambah kebutuhan gula Anda. Gula adalah sumber energi yang diserap dari karbohidrat yang Anda makan. Di pagi hari, setelah Anda tak mengkonsumsi makanan selama 12 jam, zat gula dalam tubuh Anda turun ke tingkat yang paling rendah. Saat ini terjadi, tubuh Anda menggantinya dengan melepas zat gula yang telah ditimbun di lapisan otot dan liver, yang disebut glycogen.
Berguna Untuk Penurunan Berat Badan
Jika ada obat jerawat alami yang sangat ampuh mengapa masih bersikeras menggunakan obat berbahaya… Ya obat alami tersebut adalah Teripang atau Timun Laut (Sea Cucumber) atau gamat yang hidup di dasar laut ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi penyembuhan jerawat dan penyakit lainnya. Sea Cucumber telah dikenal sejak zaman Dinasti Ming, di China, ( 1364 – 1644 SM ). Namun jenis teripang yang digunakan untuk di extract sebagai obat alami biasanya berbeda dari yang biasa digunakan untuk dimakan biasa. Jenis yang biasa digunakan untuk di extracts adalah jenis Stichopus yang oleh orang Melayu dikenal dengan sebutan GAMAT.
Bpk. Prapto Dharsono,MSc. (peneliti dari Pusat Penelitian dan Pengembangan Oseanologi, Jakarta) mengatakan bahwa, “INDONESIA adalah penghasil GAMAT terbesar di dunia , sayang tak ada yang mengolahnya. Hampir semua di export”
Prof. Ridzwan Hashim ( peneliti Gamat dari Universitas Kebangsaan Malaysia ) mengatakan bahwa
Bpk. Prapto Dharsono,MSc. (peneliti dari Pusat Penelitian dan Pengembangan Oseanologi, Jakarta) mengatakan bahwa, “INDONESIA adalah penghasil GAMAT terbesar di dunia , sayang tak ada yang mengolahnya. Hampir semua di export”
Prof. Ridzwan Hashim ( peneliti Gamat dari Universitas Kebangsaan Malaysia ) mengatakan bahwa
Khasiat Buah Naga mengobati kanker, tumor, sakit mata, asam urat, dan jantung, menyembuhkan rematik, penyeimbang kadar gula darah, pengontrol kolesterol, menguatkan ginjal dan tulang , menajamkan penglihatan. Haluskan kulit
Red pitaya-sebutan buah naga berdaging merah-itu dikonsumsi pagi dan sore hari masing-masing 1 buah berbobot 250 g. Zaenal berhenti mengkonsumsi nasi, salah satu sumber gula yang pantang dikonsumsi penderita diabetes. ‘Selama diet, saya hanya mengkonsumsi buah naga,’ katanya. Konsumsi obat penurun gula darah juga dihentikan.
Setiap tahunnya dunia pasti mempunyai keajaiban – keajaiban dunia yang maha dahsyat dan berikut ini adalah 7 dari keajaiban dunia terbaru tahun 2010 versi CNN :
1. Grand Canyon
Grand Canyon adalah sebuah jurang tebing-terjal, diukir oleh Sungai Colorado, di utara Arizona. Jurang ini merupakan satu dari Tujuh Keajaiban Dunia dan sebagian besar berada di Taman Nasional Grand Canyon; salah satu taman nasional pertama di Amerika Serikat. Presiden Theodore Roosevelt merupakan salah satu pendukung utama wilayah Grand Canyon, mengunjunginya dalam beberapa kesempatan untuk berburu singa gunung dan menikmati pemandangan alam yang luar biasa.
1. Grand Canyon
Grand Canyon adalah sebuah jurang tebing-terjal, diukir oleh Sungai Colorado, di utara Arizona. Jurang ini merupakan satu dari Tujuh Keajaiban Dunia dan sebagian besar berada di Taman Nasional Grand Canyon; salah satu taman nasional pertama di Amerika Serikat. Presiden Theodore Roosevelt merupakan salah satu pendukung utama wilayah Grand Canyon, mengunjunginya dalam beberapa kesempatan untuk berburu singa gunung dan menikmati pemandangan alam yang luar biasa.
Aturan baru yakni menggunakan helm ber-SNI memang sudah berlaku sejak 1 april 2010.
Peraturan yang harus dipatuhi pengendara sepeda motor,dan apabila pengendara melanggar peraturan ini,,maka akan dikenakan tilang.
Berikut daftar atau jenis merk helm SNI terbaru 2010
1. NHK
2. GM
3. VOG
Peraturan yang harus dipatuhi pengendara sepeda motor,dan apabila pengendara melanggar peraturan ini,,maka akan dikenakan tilang.
Berikut daftar atau jenis merk helm SNI terbaru 2010
1. NHK
2. GM
3. VOG
1. I). Daun salam 15 lembar, Empu temulawak 5 lembar, Temu ireng1 5 lembar, Kencur15 lembar, Brotowali15 lembar Campurannya :. Kapulaga 1sendok makan ,cabe Jawa 5, bijipala 1 ibu jari, jahe merah 1 ibu jari Semua jenis ramuan direbus, dan untuk kapulaga,eabe jawa, pala, jahe merah digiling dulu baru direbus. Semuanya diberi air 6gelas, direbus menjadi 1gelas. Diminum pagi dan malam sesudah makan. Setelah 3 bulan pemakaianobat tersebut, dilakukan pemeriksaan atau eeklaboratorium. Apabila sudah dalam kondisi normal, minum dihentikan. Dan bila untuk pencegahan diminum seminggu 2 kali sebagai minuman saja
2. Makuto dewo diambil direbus ,biji temulawak 9 potong , tapak liman 9 biji, Kayu manis 1 jari, Cengkeh 9 butirSemua bahan tersebut direbus dengan air 6 gelas menjadi 1gelas, diminum pagi danmalam selama 2 bulan. Datang ke Battraseminggu 2 kali. Bila gula darah normalpengobatan dihentikan.
2. Makuto dewo diambil direbus ,biji temulawak 9 potong , tapak liman 9 biji, Kayu manis 1 jari, Cengkeh 9 butirSemua bahan tersebut direbus dengan air 6 gelas menjadi 1gelas, diminum pagi danmalam selama 2 bulan. Datang ke Battraseminggu 2 kali. Bila gula darah normalpengobatan dihentikan.
Di bawah ini adalah beberapa resep obat tradisional untuk mengatasi sulit buang air besar :
Resep 1
Resep 1
- Bengle 1 jari
- Lempuyang 1 jari
- Jahe 1/2 jari
- Kencur 1 jari, semua dipipis halus, diberi air masak 1 cangkir, diperas dan disaring, minum habis sebelum tidur
Amandel/tonsil adalah dua tonjolan daging kecil yang terletak pada kerongkongan di kanan dan kiri tekak, di belakang kedua ujung lipatan belakang mulut. Tonsil berfungsi untuk membuat limfosit, yaitu sejenis sel darah putih yang bertugas membunuh kuman yang masuk ke dalam tubuh melalui mulut.
Peradangan yang terjadi pada tonsil dapat disebabkan oleh kuman dan virus yang masuk melalui mulut sehingga menyebabkan amandel membengkak dan merah serta gatal, sakit pada kerongkongan, sakit saat menelan, demam, sakit kepala, muntah, sakit perut, lemas, dan tidak bersemangat. Jika pembengkakan sudah terlalu besar, akan menyatu dan dapat menghalangi jalan pernapasan.
Pengobatan (Pilih salah satu ramuan di bawah ini):
Ramuan 1
30 gram sambiloto segar dan 10 lembar daun cocor bebek segar direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. setelah disaring, gunakan airnya untuk berkumur-kumur.
Pemakaian : Kumur-kumur 2 kali sehari
Ramuan 2
Peradangan yang terjadi pada tonsil dapat disebabkan oleh kuman dan virus yang masuk melalui mulut sehingga menyebabkan amandel membengkak dan merah serta gatal, sakit pada kerongkongan, sakit saat menelan, demam, sakit kepala, muntah, sakit perut, lemas, dan tidak bersemangat. Jika pembengkakan sudah terlalu besar, akan menyatu dan dapat menghalangi jalan pernapasan.
Pengobatan (Pilih salah satu ramuan di bawah ini):
Ramuan 1
30 gram sambiloto segar dan 10 lembar daun cocor bebek segar direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. setelah disaring, gunakan airnya untuk berkumur-kumur.
Pemakaian : Kumur-kumur 2 kali sehari
Ramuan 2
Saat tenggorokan sakit dan berdahak, atau suara hilang, saya selalu sibuk dengan minum teh panas campur madu untuk mengobatinya. Tidak lupa, untuk melonggarkan tenggorokan yang terasa tercekik akibat dahak yang menggumpal di sekitar tenggorokan, saya selalu makan permen Fisherman's Friend produksi Lofthouse dengan rasa original extra strong atau permen strepsil.
Sakit tenggorokan ini sering datang menimpa. Biasanya, penyakit ini datang saat fisik kurang fit, lalu atau lupa minum air dingin atau badan terkena AC secara langsung saat di mobil atau saat tidur.
Sakit tenggorokan ini sering datang menimpa. Biasanya, penyakit ini datang saat fisik kurang fit, lalu atau lupa minum air dingin atau badan terkena AC secara langsung saat di mobil atau saat tidur.
Design dan isi yang sukai google:
1. Situs dengan susunan yang jelas dan menggunakan teks sebagai link (bukan gambar). Setiap halaman harus dapat dicapai dengan satu buah teks link statik.
2. Memiliki site map yang memudahkan pengunjung, jika satu halaman site map terdapat lebih dari 100 link, maka pisahkan dalam halaman lain.
3. Berisi informasi yang berguna, padat dan isinya jelas.
4. Pikirkanlah kata-kata apa yang dicari orang untuk membuka website Anda, pastikan bahwa dalam web Anda benar-benar terdapat kata tersebut.
5. Usahakan menggunakan teks, bukan gambar untuk menjelaskan nama, isi, atau link. Google crawler tidak mengenali teks yang ada di dalam gambar.
6. Pastikan judul dan atribut ALT akurat.
7. Periksa apakah ada link yang mati dan kode HTML yang salah.
8. Jika Anda menggunakan dynamic pages, (misalnya URL dengan tanda “?”, berhati-hatilah bahwa tidak setiap search engine dapat mengindeks halaman dinamic. Buat parameter sesingkat mungkin dan sesedikit mungkin.
9. Link dalam satu halaman kurang dari 100 buah.
Hal-hal yang dilarang google:
1. Jangan membuat halaman yang berbeda ketika dilihat pengunjung atau search engines (cloaking).
2. Tidak menggunakan trik untuk meningkatkan ranking search engine. Cara yang mudah untuk meningkatkan ranking di google adalah dengan bertanya pada diri sendiri: Apakah web saya berguna bagi pengunjung?
3. Jangan tukar menukar link dengan website atau blog yang isinya tidak berhubungan dengan website atau blog Anda (link schemes).
4. Jangan menggunakan tool otomatis untuk submit page atau check page rank, google tidak merekomendasikan program semacam WebPosition Gold.
5. Hindari teks atau link yang tidak kelihatan (kecil sekali atau warnanya sama dengan background)
6. Jangan menggunakan cloaking atau sneaky redirect.
7. Jangan menggunakan submit otomatis ke search engines.
8. Jangan mengisi halaman dengan keywords yang tidak relevant.
9. Jangan membuat halaman, subdomain, atau domain dengan isi yang sama persis.
10. Jangan membuat halaman yang ditujukan untuk phising, menginstall virus, trojan, atau badware lain.
11. Hindari doorway yang hanya dibuat untuk search engines.
12. Hindari halaman yang hanya berisi program afiliasi dengan sedikit atau tidak ada isi yang original.
Jika situs Anda berisi tentang program afiliasi, pastikan bahwa situs Anda memiliki nilai tambah.
Isi website Anda dengan tulisan yang unik (bukan copy-paste) dan isi yang relevan.
Saran dari google (Google Friendly Site):
Berikan informasi yang dibutuhkan pengunjung dengan infomasi yang berkualitas.
Pastikan website lain memasang link ke website Anda. Dalam menentukan ranking, Google mengkombinasikan jumlah link yang mengarah ke website Anda (pagerank) dan isi dari website Anda.
Buat website yang mudah dalam hal navigasi. Semua halaman harus terhubung minimal dengan satu teks link.
Hindari “cloaking” atau membayar SEO service, yaitu perusahaan yang menawarkan bisa meningkatkan posisi Anda pada search engine. Banyak metode yang dilakukan oleh SEO Service melanggar ketentuan google ini.
1. Situs dengan susunan yang jelas dan menggunakan teks sebagai link (bukan gambar). Setiap halaman harus dapat dicapai dengan satu buah teks link statik.
2. Memiliki site map yang memudahkan pengunjung, jika satu halaman site map terdapat lebih dari 100 link, maka pisahkan dalam halaman lain.
3. Berisi informasi yang berguna, padat dan isinya jelas.
4. Pikirkanlah kata-kata apa yang dicari orang untuk membuka website Anda, pastikan bahwa dalam web Anda benar-benar terdapat kata tersebut.
5. Usahakan menggunakan teks, bukan gambar untuk menjelaskan nama, isi, atau link. Google crawler tidak mengenali teks yang ada di dalam gambar.
6. Pastikan judul dan atribut ALT akurat.
7. Periksa apakah ada link yang mati dan kode HTML yang salah.
8. Jika Anda menggunakan dynamic pages, (misalnya URL dengan tanda “?”, berhati-hatilah bahwa tidak setiap search engine dapat mengindeks halaman dinamic. Buat parameter sesingkat mungkin dan sesedikit mungkin.
9. Link dalam satu halaman kurang dari 100 buah.
Hal-hal yang dilarang google:
1. Jangan membuat halaman yang berbeda ketika dilihat pengunjung atau search engines (cloaking).
2. Tidak menggunakan trik untuk meningkatkan ranking search engine. Cara yang mudah untuk meningkatkan ranking di google adalah dengan bertanya pada diri sendiri: Apakah web saya berguna bagi pengunjung?
3. Jangan tukar menukar link dengan website atau blog yang isinya tidak berhubungan dengan website atau blog Anda (link schemes).
4. Jangan menggunakan tool otomatis untuk submit page atau check page rank, google tidak merekomendasikan program semacam WebPosition Gold.
5. Hindari teks atau link yang tidak kelihatan (kecil sekali atau warnanya sama dengan background)
6. Jangan menggunakan cloaking atau sneaky redirect.
7. Jangan menggunakan submit otomatis ke search engines.
8. Jangan mengisi halaman dengan keywords yang tidak relevant.
9. Jangan membuat halaman, subdomain, atau domain dengan isi yang sama persis.
10. Jangan membuat halaman yang ditujukan untuk phising, menginstall virus, trojan, atau badware lain.
11. Hindari doorway yang hanya dibuat untuk search engines.
12. Hindari halaman yang hanya berisi program afiliasi dengan sedikit atau tidak ada isi yang original.
Jika situs Anda berisi tentang program afiliasi, pastikan bahwa situs Anda memiliki nilai tambah.
Isi website Anda dengan tulisan yang unik (bukan copy-paste) dan isi yang relevan.
Saran dari google (Google Friendly Site):
Berikan informasi yang dibutuhkan pengunjung dengan infomasi yang berkualitas.
Pastikan website lain memasang link ke website Anda. Dalam menentukan ranking, Google mengkombinasikan jumlah link yang mengarah ke website Anda (pagerank) dan isi dari website Anda.
Buat website yang mudah dalam hal navigasi. Semua halaman harus terhubung minimal dengan satu teks link.
Hindari “cloaking” atau membayar SEO service, yaitu perusahaan yang menawarkan bisa meningkatkan posisi Anda pada search engine. Banyak metode yang dilakukan oleh SEO Service melanggar ketentuan google ini.
Yahoo menyukai:
1. Halaman yang unik, asli, bermutu (bukan copy-paste dari sumber lain)
2. Halaman yang didesign untuk manusia, bukan untuk search engine.
3. Link dalam halaman tersebut berhubungan dengan isinya.
4. Metadata (title, description, keyword) yang benar-benar mendeskripsikan isi.
5. Design web yang baik secara umum.
Yahoo tidak menyukai (halaman ini akan hilang dari database Yahoo atau berada di urutan paling buncit):
1.Halaman yang mempengaruhi keakuratan atau relevansi search result.
2. Halaman yang redirect ke halaman lain (doorway)
3. Banyak situs atau halaman yang isinya sama.
4. Halaman yang sebagian besar isinya berisi atau link ke halaman website lain, misalnya isinya tentang program-program afiliasi.
5. Web dengan jumlah hostname virtual yang sangat banyak.
6. Halaman yang sangat banyak, dibuat secara otomatis tanpa isi yang bernilai (cookie-cutter pages)
7. Halaman yang menggunakan metode artifisial (buatan) untuk mempengaruhi search engine rangking.
8. Halaman yang menggunakan teks atau link yang tidak terlihat pengunjung.
9. Halaman yang berbeda dilihat search engine dan pengunjung normal (cloaking).
10. Terlalu banyak link ke situs lain untuk mempopulerkan situs tersebut (link schemes).
11. Halaman yang dibuat dengan tujuan utama untuk Search Engine dengan banyak keyword dan tidak relevan.
12. Penggunaan nama atau merek yang bukan haknya.
13. Situs yang membuka banyak pop-ups, menginstall malware, spyware, virus, trojans, atau mempengaruhi user navigation browser pengunjung.
14. Halaman yang terlihat berisi penipuan atau kecurangan.
1. Halaman yang unik, asli, bermutu (bukan copy-paste dari sumber lain)
2. Halaman yang didesign untuk manusia, bukan untuk search engine.
3. Link dalam halaman tersebut berhubungan dengan isinya.
4. Metadata (title, description, keyword) yang benar-benar mendeskripsikan isi.
5. Design web yang baik secara umum.
Yahoo tidak menyukai (halaman ini akan hilang dari database Yahoo atau berada di urutan paling buncit):
1.Halaman yang mempengaruhi keakuratan atau relevansi search result.
2. Halaman yang redirect ke halaman lain (doorway)
3. Banyak situs atau halaman yang isinya sama.
4. Halaman yang sebagian besar isinya berisi atau link ke halaman website lain, misalnya isinya tentang program-program afiliasi.
5. Web dengan jumlah hostname virtual yang sangat banyak.
6. Halaman yang sangat banyak, dibuat secara otomatis tanpa isi yang bernilai (cookie-cutter pages)
7. Halaman yang menggunakan metode artifisial (buatan) untuk mempengaruhi search engine rangking.
8. Halaman yang menggunakan teks atau link yang tidak terlihat pengunjung.
9. Halaman yang berbeda dilihat search engine dan pengunjung normal (cloaking).
10. Terlalu banyak link ke situs lain untuk mempopulerkan situs tersebut (link schemes).
11. Halaman yang dibuat dengan tujuan utama untuk Search Engine dengan banyak keyword dan tidak relevan.
12. Penggunaan nama atau merek yang bukan haknya.
13. Situs yang membuka banyak pop-ups, menginstall malware, spyware, virus, trojans, atau mempengaruhi user navigation browser pengunjung.
14. Halaman yang terlihat berisi penipuan atau kecurangan.
Keputihan adalah semacam silim yang keluar terlalu banyak, warnanya putih seperti sagu kental dan agak kekuning-kuningan sedikit. Jika slim atau lendiri itu tidak terlalu bayak, tidak menjadi persoalan, tapi pada umumnya banyak wanita yang menderita dimana slimnya terlalu bayak keluar dan menimbulkan bau yang tidak sedap. Ini disebabkan memang timbulnya keputihan karena terjadinya peradangan dan infeksi pada liang vagina.
Jika keputihan sudah berlarut-larut menjadi berat, maka kemungkinan wanita yang bersangkutan akan berisiko mandul alias tidak bisa mempuyai keturuanan bahkan terkena kanker Serviks.
Sesungguhnya keputihan dapat disembukan dengan menggunakan ramuan secara tradisional yang aman dan efektif.
- Ambilah 10 lembar daun beluntas
- Sepotong kayu rapet kira-kira sepanjang 5-6 Cm
- Kayu rapet bisa dipilih jenis pulosari.
- Satu batang temu kunci.
- Kunir sepotong ujung kelingking.
- Sepotong temulawak sebesar jari kelingking.
Semua bahan tadi dicari dan apabila sudah mendapatkannya, langsung kita peraktekan pertama semua bahan-bahan tadi di rajang, seperti temu kunci dan temulawa diiris tipis-tipis, begitu juga kunir. Bersama-sama dengan daun beluntas, masukan kedalam panci yang telah terisi air sebanyak 2 mangkok air bersih, direbus sampai mendidih dan tunggu setelah air menyusut menjadi 1/3 mangkok, angkatlah. Ambilah air godokan tersebut dan minum hangat-hangat.
Jika memang meminum air godokan dari ramuan tersebut di atas dengan teratur selama 10 hari. Maka keputihan tersebut akan sembuh dan lenyap.
Jika keputihan sudah berlarut-larut menjadi berat, maka kemungkinan wanita yang bersangkutan akan berisiko mandul alias tidak bisa mempuyai keturuanan bahkan terkena kanker Serviks.
Sesungguhnya keputihan dapat disembukan dengan menggunakan ramuan secara tradisional yang aman dan efektif.
- Ambilah 10 lembar daun beluntas
- Sepotong kayu rapet kira-kira sepanjang 5-6 Cm
- Kayu rapet bisa dipilih jenis pulosari.
- Satu batang temu kunci.
- Kunir sepotong ujung kelingking.
- Sepotong temulawak sebesar jari kelingking.
Semua bahan tadi dicari dan apabila sudah mendapatkannya, langsung kita peraktekan pertama semua bahan-bahan tadi di rajang, seperti temu kunci dan temulawa diiris tipis-tipis, begitu juga kunir. Bersama-sama dengan daun beluntas, masukan kedalam panci yang telah terisi air sebanyak 2 mangkok air bersih, direbus sampai mendidih dan tunggu setelah air menyusut menjadi 1/3 mangkok, angkatlah. Ambilah air godokan tersebut dan minum hangat-hangat.
Jika memang meminum air godokan dari ramuan tersebut di atas dengan teratur selama 10 hari. Maka keputihan tersebut akan sembuh dan lenyap.
Namanya juga perkiraan jadi ada yang menggembirakan ada juga yang membuat kening berkerut karena antara tools yang satu dengan lainnya kadang berbeda jauh, nah.. bagi yang mau mencoba inilah Tools Prediksi Google PageRank tersebut dan semuanya gratis.
* Ablewise.com Tools ini rasanya agak valid silahkan coba.
* Link ezer Tools yang ini agak komplit disamping bisa mengecek pagerank Google, Yahoo, MSN , AltaVista dan Back links, juga bisa melihat prediksi Pagerank yang akan datang . Silahkan masukan domain atau url nya di kolom yang disediakan jangan lupa pakai www. ya.
* Seo mastering ini lebih mantap lagi selain prediksi juga ditampilkan PR aktif yang sekarang, silahkan aja dicicipi tinggal masukkan nama domain aja lalu klik . Hasilnya seperti ini : Wow prediksinya Pr 1,66 bro..
* Page Rank Prediction, walaupun rasanya kurang akurat tapi tak ada salahnya kalau mau nyoba masukan domainnya di Please Enter Your domain , juga masukan email nya
* Iwebtool , tool yang ini ada syaratnya yaitu blog kita minimal harus punya 100 backlinks, kalau belum ya percuma,
* Self Seo merupakan Google Pagerank Predfiction Tool , but.. To predict your PageRank, you need a minimum of 100 backlinks.
* Pr Checking Tool yang ini silahkan klik Bulk PR Checker dst.
Itulah SEO Tools yang bisa digunakan untuk melihat perkiraan Google Pagerank yang akan datang, sebagai bahan acuan untuk mengambil langkah2 kongkrit jelang update yang sebenarnya ., misalnya dengan meningkatkan backlink atau meningkatkan traffic atau bisa juga dengan mengintensifkan tukar link berkualitas.
Silahkan coba Tools Prediksi Google PageRank .. Gimana ?, berapa hasil prediksinya ??
* Ablewise.com Tools ini rasanya agak valid silahkan coba.
* Link ezer Tools yang ini agak komplit disamping bisa mengecek pagerank Google, Yahoo, MSN , AltaVista dan Back links, juga bisa melihat prediksi Pagerank yang akan datang . Silahkan masukan domain atau url nya di kolom yang disediakan jangan lupa pakai www. ya.
* Seo mastering ini lebih mantap lagi selain prediksi juga ditampilkan PR aktif yang sekarang, silahkan aja dicicipi tinggal masukkan nama domain aja lalu klik . Hasilnya seperti ini : Wow prediksinya Pr 1,66 bro..
* Page Rank Prediction, walaupun rasanya kurang akurat tapi tak ada salahnya kalau mau nyoba masukan domainnya di Please Enter Your domain , juga masukan email nya
* Iwebtool , tool yang ini ada syaratnya yaitu blog kita minimal harus punya 100 backlinks, kalau belum ya percuma,
* Self Seo merupakan Google Pagerank Predfiction Tool , but.. To predict your PageRank, you need a minimum of 100 backlinks.
* Pr Checking Tool yang ini silahkan klik Bulk PR Checker dst.
Itulah SEO Tools yang bisa digunakan untuk melihat perkiraan Google Pagerank yang akan datang, sebagai bahan acuan untuk mengambil langkah2 kongkrit jelang update yang sebenarnya ., misalnya dengan meningkatkan backlink atau meningkatkan traffic atau bisa juga dengan mengintensifkan tukar link berkualitas.
Silahkan coba Tools Prediksi Google PageRank .. Gimana ?, berapa hasil prediksinya ??
Bagi anda yang mempunyai blog dan ingin cepat mendapatkan pagerank berikut tips Cara cepat update PageRank google yaitu dengan cara penyebaran link menggunakan sistem Multi Level Marketing?
Untuk tips kali ini saya mau mencoba mengajak anda semua untuk memanfaatkan kedahsyatan faktor kali dan kecepatan penyebaran ini dalam bentuk backlink.
Caranya gampang kok, Yang perlu kamu lakukan adalah meletakkan link-link berikut ini di blog atau artikel kamu
1. Tips & tricks
2. SEO Jaguar
3. Kumpulan Penggemar Blog
4. seomacan
5. tenaga dalam
6. facebook
7. twitter
8. Macam Macam Tips
9. lintas berita
10. khusus blogger
Cara Kerja, sebelum kamu meletakkan link kamu diatas,
Kamu harus menghapus peserta nomor 10 dari daftar.
Sehingga semua peserta naik 1 level.
Yang tadi nomor 1 jadi nomor 2, nomor 2 jadi 3, dst.
Kemudian masukkan link kamu sendiri di bagian paling atas (nomor 1).
Jika tiap peserta mampu mengajak 5 orang saja, maka jumlah backlink yang akan didapat adalah
Ketika posisi kamu 1, jumlah backlink = 1
Posisi 2, jml backlink = 5
Posisi 3, jml backlink = 25
Posisi 4, jml backlink = 125
Posisi 5, jml backlink = 625
Posisi 6, jml backlink = 3,125
Posisi 7, jml backlink = 15,625
Posisi 8, jml backlink = 78,125
Posisi 9, jml backlink = 390,625
Posisi 10, jml backlink = 1,953,125
Dan semuanya menggunakan kata kunci yang kamu inginkan. Dari sisi SEO kamu sudah mendapatkan 1,953,125 backlink dan efek sampingnya jika pengunjung web para downline kamu mengklik link itu, juga membuat blog kamu mendapatkan traffic tambahan.
Nah, silahkan copy paste artikel ini, dan hilangkan peserta nomor 10 lalu tambahkan link blog/website kamu di posisi 1. Ingat, kamu harus mulai dari posisi 1 agar hasilnya maksimal. Karena jika kamu tiba2 di posisi 2, maka link kamu akan hilang begitu ada yang masuk ke posisi 10.
Selamat mencoba......
Untuk tips kali ini saya mau mencoba mengajak anda semua untuk memanfaatkan kedahsyatan faktor kali dan kecepatan penyebaran ini dalam bentuk backlink.
Caranya gampang kok, Yang perlu kamu lakukan adalah meletakkan link-link berikut ini di blog atau artikel kamu
1. Tips & tricks
2. SEO Jaguar
3. Kumpulan Penggemar Blog
4. seomacan
5. tenaga dalam
6. facebook
7. twitter
8. Macam Macam Tips
9. lintas berita
10. khusus blogger
Cara Kerja, sebelum kamu meletakkan link kamu diatas,
Kamu harus menghapus peserta nomor 10 dari daftar.
Sehingga semua peserta naik 1 level.
Yang tadi nomor 1 jadi nomor 2, nomor 2 jadi 3, dst.
Kemudian masukkan link kamu sendiri di bagian paling atas (nomor 1).
Jika tiap peserta mampu mengajak 5 orang saja, maka jumlah backlink yang akan didapat adalah
Ketika posisi kamu 1, jumlah backlink = 1
Posisi 2, jml backlink = 5
Posisi 3, jml backlink = 25
Posisi 4, jml backlink = 125
Posisi 5, jml backlink = 625
Posisi 6, jml backlink = 3,125
Posisi 7, jml backlink = 15,625
Posisi 8, jml backlink = 78,125
Posisi 9, jml backlink = 390,625
Posisi 10, jml backlink = 1,953,125
Dan semuanya menggunakan kata kunci yang kamu inginkan. Dari sisi SEO kamu sudah mendapatkan 1,953,125 backlink dan efek sampingnya jika pengunjung web para downline kamu mengklik link itu, juga membuat blog kamu mendapatkan traffic tambahan.
Nah, silahkan copy paste artikel ini, dan hilangkan peserta nomor 10 lalu tambahkan link blog/website kamu di posisi 1. Ingat, kamu harus mulai dari posisi 1 agar hasilnya maksimal. Karena jika kamu tiba2 di posisi 2, maka link kamu akan hilang begitu ada yang masuk ke posisi 10.
Selamat mencoba......
Diet sering diasosiasikan dengan varian makanan yang tidak enak.
Padahal anggapan ini tidaklah benar karena dengan sedikit
kreativitas, makanan diet bisa memberi kenikmatan dua kali lipat.
Kenikmatan pertama, adalah cita rasa yang enak dan menggugah selera.
Kenikmatan kedua, adalah manfaat kesehatan dan bonus penampilan yang
lebih baik di segala usia.
Berikut ini adalah beberapa tips membuat makanan diet yang enak dan mudah disiapkan:
1.Gunakan rempah-rempah
Indonesia adalah negara yang kaya rempah-rempah. Masih ingat dalam
ingatan pelajaran sejarah, negeri tercinta ini pernah dijajah 350
tahun karena kekayaan rempah-rempahnya. Lepaskan diri dari
belenggu penjajahan makanan diet yang tidak enak dengan
menggunakan rempah-rempah yang harum dan bermanfaat untuk
kesehatan.
2.Cari pengganti yang lebih rendah kalori
Beberapa bahan makanan populer memiliki pengganti yang lebih
rendah kalori. Misalnya santan yang biasa digunakan untuk
kari/rendang bisa digantikan dengan susu atau yoghurt rendah
lemak. Demikian halnya dengan keju, mayonnaise, cheese spread yang
rendah lemak dan pemanis rendah kalori.
3.Tumis tidak harus dengan minyak banyak
Dalam menumis, biasanya dituangkan minyak yang banyak membuat
makanan yang seharusnya sehat menjadi kurang sehat. Menumis bisa
menggunakan cooking spray yang rendah kalori atau diakali dengan
cara menuangkan minyak goreng ke tissue yang kemudian dioleskan
tipis pada permukaan panci/kuali. Dengan demikian makanan lebih
rendah kalori tanpa mengurangi cita rasa. Bahkan dalam beberapa
hal, menumis cukup dengan menggunakan air.
4.Hindari pengolesan/penambahan minyak/mentega
Berbagai makanan yang dibakar seperti ikan atau ayam bakar sudah
sangat enak tanpa harus diolesi mentega. Demikian dengan roti
gandum yang bisa langsung dimakan sebagai roti lapis (dengan
sayuran dan daging/telur).
Padahal anggapan ini tidaklah benar karena dengan sedikit
kreativitas, makanan diet bisa memberi kenikmatan dua kali lipat.
Kenikmatan pertama, adalah cita rasa yang enak dan menggugah selera.
Kenikmatan kedua, adalah manfaat kesehatan dan bonus penampilan yang
lebih baik di segala usia.
Berikut ini adalah beberapa tips membuat makanan diet yang enak dan mudah disiapkan:
1.Gunakan rempah-rempah
Indonesia adalah negara yang kaya rempah-rempah. Masih ingat dalam
ingatan pelajaran sejarah, negeri tercinta ini pernah dijajah 350
tahun karena kekayaan rempah-rempahnya. Lepaskan diri dari
belenggu penjajahan makanan diet yang tidak enak dengan
menggunakan rempah-rempah yang harum dan bermanfaat untuk
kesehatan.
2.Cari pengganti yang lebih rendah kalori
Beberapa bahan makanan populer memiliki pengganti yang lebih
rendah kalori. Misalnya santan yang biasa digunakan untuk
kari/rendang bisa digantikan dengan susu atau yoghurt rendah
lemak. Demikian halnya dengan keju, mayonnaise, cheese spread yang
rendah lemak dan pemanis rendah kalori.
3.Tumis tidak harus dengan minyak banyak
Dalam menumis, biasanya dituangkan minyak yang banyak membuat
makanan yang seharusnya sehat menjadi kurang sehat. Menumis bisa
menggunakan cooking spray yang rendah kalori atau diakali dengan
cara menuangkan minyak goreng ke tissue yang kemudian dioleskan
tipis pada permukaan panci/kuali. Dengan demikian makanan lebih
rendah kalori tanpa mengurangi cita rasa. Bahkan dalam beberapa
hal, menumis cukup dengan menggunakan air.
4.Hindari pengolesan/penambahan minyak/mentega
Berbagai makanan yang dibakar seperti ikan atau ayam bakar sudah
sangat enak tanpa harus diolesi mentega. Demikian dengan roti
gandum yang bisa langsung dimakan sebagai roti lapis (dengan
sayuran dan daging/telur).
Masalah berat badan merupakan masalah yang sangat pelik dan sering dipertanyakan oleh pasien yang saat ini mengalami kegemukan. Menjadi gemuk merupakan mimpi buruk bagi sebagian orang terutama bagi mereka yang sangat memperhatikan penampilan. Kegemukan juga akan menguras kepercayaan diri seseorang sehingga akan berpengaruh terhadap karir orang yang bersangkutan. Berikut 15 langkah yang bisa diikuti untuk mengendalikan berat badan.
1. “Saya harus bisa!!!” Tanamkan tiga kata itu dalam diri anda sebagai langkah pertama. Walau banyak godaan datang menghadang, asal anda selalu ingat bahwa anda harus bisa menurunkan berat badan maka anda telah berada di jalur yang tepat. Jadikan orang orang yang telah berhasil menurunkan berat badan sebagai motivator anda untuk menundukan godaan yang datang.
2. Sarapan merupakan hal yang wajib dilakukan. Jangan pernah meninggalkan rumah di pagi hari tanpa menyentuh sesuatu untuk dimakan sebab makanan ini akan memberikan anda cukup tenaga untuk beraktifitas seharian. Tidak perlu sarapan makanan yang berat berat, cukup pisang, yogurt, sereal, roti dan lain lain sebab makanan ringan yang mengandung banyak serat dan protein akan memberikan anda rasa kenyang hingga tiba waktunya makan siang.
3. Sediakan waktu sejenak untuk membaca kandungan gizi pada kemasan makanan. Yang perlu diperhatikan disini adalah kalori sebab zat inilah yang sangat berperanan dalam menambah berat badan anda bila dikonsumsi secara berlebihan. Sesuaikan kebutuhan energi/kalori anda dalam sehari dengan catatan yang tertera dalam kemasan tersebut.
4. Jangan melakukan diet. Untuk jangka pendek memang diet akan menurunkan berat badan anda, namun bila diet anda hentikan maka berat badan anda akan bertambah kembali. Makan makanan yang aneh aneh untuk diet atau mengurangi beberapa jenis makanan tidak akan membuat berat badan anda turun. Yang penting dilakukan adalah memilih makanan yang seimbang nilai gizinya sesuai dengan kebutuhan tubuh anda sehingga kalori yang dimakan akan dimanfaatkan secara optimal.
5. Selalu makan secara teratur. Tubuh secara unik akan menurunkan metabolisme bila sedang lapar, hal ini tentu tidak bagus untuk proses penurunan berat badan. Untuk menghindari hal tersebut maka buatlah pola makan harian yang bisa dan rutin anda lakukan setiap hari. Pastikan jadual makan anda tersebut sedikitnya 3 kali sehari.
6. Perbanyak konsumsi serat. Serat sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap sehat. Serat yang kita makan sehari hari berfungsi untuk membantu menurunkan kolesterol dan memperlancar pengosongan saluran pencernaan. Serat juga bisa mempercepat rasa kenyang sehingga secara alami mengurangi porsi makanan yang tidak berguna. Sebagian besar serat mempunyai kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah sehingga sesuai dengan makanan yang kita butuhkan untuk menurunkan berat badan.
7. Makanan sehat selalu menjadi pilihan utama. Pilihlah makanan yang sedikit mengandung lemak jenuh. Perbanyak konsumsi buah buahan dan sayur sayuran. Pilih minyak sayur sebagai sumber lemak karena mengandung lemak tak jenuh dalam porsi tinggi. Makan makanan yang banyak mengandung Omega 3 seperti ikan.
8. Olah raga. Sesuaikan olah raga yang anda pilih dengan kondisi tubuh anda. Salah satu olah raga yang sehat, murah dan bisa dilakukan oleh semua orang adalah jalan kaki. Berjalanlah minimal 5 kilometer sehari. Usahakan selalu untuk menambah jarak anda berjalan. Ingat, olah raga tidak hanya menurunkan berat badan anda tetapi juga membuat tubuh anda lebih sehat.
9. Buang kebiasaan ngemil di malam hari. Ngemil di malam hari akan menghancurkan upaya anda menurunkan berat badan sebab kalori yang anda makan setelah makan malam akan tertimbun di dalam tubuh. Menggosok gigi setelah makan malam turut membantu anda untuk mengurangi keinginan untuk ngemil.
10. Perbanyak konsumsi protein. Memakan makanan yang mengandung protein dalam jumlah banyak akan membuat perut anda kenyang dalam beberapa jam sehingga mengurangi kebutuhan anda akan makanan yang mengandung kalori tinggi.
11. Buang kebiasan buruk yang membuat berat badan anda bertambah dan gantikan dengan kebiasaan yang lebih sehat. Misalnya mengganti gula yang anda gunakan membuat kopi dengan gula yang rendah kalori, menghindari makan gorengan dan lain lain.
12. Jadikan orang orang disekitar anda sebagai motivator. Mereka akan membantu anda memberikan dorongan bila suatu saat anda mengalami kejenuhan dengan program penurunan berat badan yang sedang anda lakukan.
13. Catat setiap perkembangan yang terjadi pada diri anda selama anda mengikuti program penurunan berat badan. Bila perlu bandingkan pencapaian anda dengan pencapaian teman anda yang melakukan program sejenis. Hal ini sekaligus menjadi motivator dalam mencapai tujuan anda menurunkan berat badan.
14. Minum yang cukup. Beberapa ahli gizi mengatakan dengan minum yang cukup maka anda akan terhindar dari makan yang berlebihan. Dianjurkan untuk minum air 6 sampai 8 gelas sehari.
15. Apakah anda ingin menurunkan berat badan sekaligus membuat tubuh sehat? Untuk itu, jangan pernah berpaling dari tujuan anda sebenarnya yaitu menurunkan berat badan. Ingat selalu untuk memotivasi diri sehingga tujuan yang anda inginkan segera tercapai.
1. “Saya harus bisa!!!” Tanamkan tiga kata itu dalam diri anda sebagai langkah pertama. Walau banyak godaan datang menghadang, asal anda selalu ingat bahwa anda harus bisa menurunkan berat badan maka anda telah berada di jalur yang tepat. Jadikan orang orang yang telah berhasil menurunkan berat badan sebagai motivator anda untuk menundukan godaan yang datang.
2. Sarapan merupakan hal yang wajib dilakukan. Jangan pernah meninggalkan rumah di pagi hari tanpa menyentuh sesuatu untuk dimakan sebab makanan ini akan memberikan anda cukup tenaga untuk beraktifitas seharian. Tidak perlu sarapan makanan yang berat berat, cukup pisang, yogurt, sereal, roti dan lain lain sebab makanan ringan yang mengandung banyak serat dan protein akan memberikan anda rasa kenyang hingga tiba waktunya makan siang.
3. Sediakan waktu sejenak untuk membaca kandungan gizi pada kemasan makanan. Yang perlu diperhatikan disini adalah kalori sebab zat inilah yang sangat berperanan dalam menambah berat badan anda bila dikonsumsi secara berlebihan. Sesuaikan kebutuhan energi/kalori anda dalam sehari dengan catatan yang tertera dalam kemasan tersebut.
4. Jangan melakukan diet. Untuk jangka pendek memang diet akan menurunkan berat badan anda, namun bila diet anda hentikan maka berat badan anda akan bertambah kembali. Makan makanan yang aneh aneh untuk diet atau mengurangi beberapa jenis makanan tidak akan membuat berat badan anda turun. Yang penting dilakukan adalah memilih makanan yang seimbang nilai gizinya sesuai dengan kebutuhan tubuh anda sehingga kalori yang dimakan akan dimanfaatkan secara optimal.
5. Selalu makan secara teratur. Tubuh secara unik akan menurunkan metabolisme bila sedang lapar, hal ini tentu tidak bagus untuk proses penurunan berat badan. Untuk menghindari hal tersebut maka buatlah pola makan harian yang bisa dan rutin anda lakukan setiap hari. Pastikan jadual makan anda tersebut sedikitnya 3 kali sehari.
6. Perbanyak konsumsi serat. Serat sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap sehat. Serat yang kita makan sehari hari berfungsi untuk membantu menurunkan kolesterol dan memperlancar pengosongan saluran pencernaan. Serat juga bisa mempercepat rasa kenyang sehingga secara alami mengurangi porsi makanan yang tidak berguna. Sebagian besar serat mempunyai kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah sehingga sesuai dengan makanan yang kita butuhkan untuk menurunkan berat badan.
7. Makanan sehat selalu menjadi pilihan utama. Pilihlah makanan yang sedikit mengandung lemak jenuh. Perbanyak konsumsi buah buahan dan sayur sayuran. Pilih minyak sayur sebagai sumber lemak karena mengandung lemak tak jenuh dalam porsi tinggi. Makan makanan yang banyak mengandung Omega 3 seperti ikan.
8. Olah raga. Sesuaikan olah raga yang anda pilih dengan kondisi tubuh anda. Salah satu olah raga yang sehat, murah dan bisa dilakukan oleh semua orang adalah jalan kaki. Berjalanlah minimal 5 kilometer sehari. Usahakan selalu untuk menambah jarak anda berjalan. Ingat, olah raga tidak hanya menurunkan berat badan anda tetapi juga membuat tubuh anda lebih sehat.
9. Buang kebiasaan ngemil di malam hari. Ngemil di malam hari akan menghancurkan upaya anda menurunkan berat badan sebab kalori yang anda makan setelah makan malam akan tertimbun di dalam tubuh. Menggosok gigi setelah makan malam turut membantu anda untuk mengurangi keinginan untuk ngemil.
10. Perbanyak konsumsi protein. Memakan makanan yang mengandung protein dalam jumlah banyak akan membuat perut anda kenyang dalam beberapa jam sehingga mengurangi kebutuhan anda akan makanan yang mengandung kalori tinggi.
11. Buang kebiasan buruk yang membuat berat badan anda bertambah dan gantikan dengan kebiasaan yang lebih sehat. Misalnya mengganti gula yang anda gunakan membuat kopi dengan gula yang rendah kalori, menghindari makan gorengan dan lain lain.
12. Jadikan orang orang disekitar anda sebagai motivator. Mereka akan membantu anda memberikan dorongan bila suatu saat anda mengalami kejenuhan dengan program penurunan berat badan yang sedang anda lakukan.
13. Catat setiap perkembangan yang terjadi pada diri anda selama anda mengikuti program penurunan berat badan. Bila perlu bandingkan pencapaian anda dengan pencapaian teman anda yang melakukan program sejenis. Hal ini sekaligus menjadi motivator dalam mencapai tujuan anda menurunkan berat badan.
14. Minum yang cukup. Beberapa ahli gizi mengatakan dengan minum yang cukup maka anda akan terhindar dari makan yang berlebihan. Dianjurkan untuk minum air 6 sampai 8 gelas sehari.
15. Apakah anda ingin menurunkan berat badan sekaligus membuat tubuh sehat? Untuk itu, jangan pernah berpaling dari tujuan anda sebenarnya yaitu menurunkan berat badan. Ingat selalu untuk memotivasi diri sehingga tujuan yang anda inginkan segera tercapai.
Bahan :
750 gr ayam dipotong sesuai selera cuci bersih
200 cc air
Minyak untuk menggoreng
Bumbu halus :
1 sdt merica
5 butir bawang putih
1 sdt garam
Bahan balutan :
200 gr tepung terigu
2 butir telur ayam dikocok
1 mangkuk air es
Cara membuat :
Taruh ayam dalam panci beserta air dan bumbu halus lalu masak sampai air habis.
Setelah itu biarkan ayam supaya dingin.
Panaskan minyak goreng diatas wajan, celupkan ayam kedalam air es dan gulingkan
ayam ke tepung terigu, lalu masukkan ke dalam kocokan telur, lalu gulingkan
kembali ke dalam tepung terigu ( jika dirasa tepung masih tipis menempel pada
ayam, bisa dicelupkan lagi ke dalam kocokan telur, dan kembali digulingkan
kedalam tepung terigu)
Setelah itu, goreng ke minyak goreng yg telah panas dengan api sedang sampai
matang kecoklatan (kering).
750 gr ayam dipotong sesuai selera cuci bersih
200 cc air
Minyak untuk menggoreng
Bumbu halus :
1 sdt merica
5 butir bawang putih
1 sdt garam
Bahan balutan :
200 gr tepung terigu
2 butir telur ayam dikocok
1 mangkuk air es
Cara membuat :
Taruh ayam dalam panci beserta air dan bumbu halus lalu masak sampai air habis.
Setelah itu biarkan ayam supaya dingin.
Panaskan minyak goreng diatas wajan, celupkan ayam kedalam air es dan gulingkan
ayam ke tepung terigu, lalu masukkan ke dalam kocokan telur, lalu gulingkan
kembali ke dalam tepung terigu ( jika dirasa tepung masih tipis menempel pada
ayam, bisa dicelupkan lagi ke dalam kocokan telur, dan kembali digulingkan
kedalam tepung terigu)
Setelah itu, goreng ke minyak goreng yg telah panas dengan api sedang sampai
matang kecoklatan (kering).
Ini dia caranya ...
Saat kita mulai menyalakan komputer di warnet yang pertama muncul saat windows dimulai adalah login screen client billing yang menutupi seluruh area windows. Fungsi Alt+Tab dan Ctrl+Alt+Del biasanya ikut-ikutan di-disable untuk memaksa kita login melalui program billing itu.
Sebenarnya saat kita menghadapi login screen itu komputer sudah siap dijalankan. Hanya terhalang oleh screen login yang menyebalkan itu.
Yang perlu kita lakukan hanyalah menyembunyikan jendela login itu tanpa perlu login. Ada banyak progie buat nyembunyiin window, salah satunya ZHider. Saya hanya akan menjelaskan penggunaan ZHider. Bagi yang menggunakan progie laen silakan baca manualnya, tapi yang perlu diperhatikan adalah progie yang anda gunakan harus bisa show/hide window pake hotkey coz windows kita kan ditutupi sama login screen sialan itu.
Yang harus disiapkan:
1. Program ZHider. Cari sendiri pake om google. Ukurannya kecil kok, ga sampe setengah isi disket.
2. Muka bego
3. Mental yang kuat
Langkah-langkahnya:
01. Masuk warnet dan pasang muka bego biar ga dicurigai operator
02. Pastikan selain box/bilik yang kita tempati masih ada box lain yang kosong. Biar ga dicurigai juga sih.
03. Usahakan cari tempat yang jauh dari op, supaya ga ketahuan box kamu kosong apa nggak.
04. Nyalakan kompi dihadapan anda bila masih dalam keadaan mati.
05. Saat masuk login screen, login aja seperti biasa.
06. Jalankan ZHider yang sudah disiapkan di disket/flashdisk. Kalo belom ada, cari aja pake google.
07. Setelah ZHider dijalankan langsung aja logout.
08. Naah, di login screen ini kita mulai aksi mendebarkan kita. Tekan Ctrl+Alt+Z.. Jreeeng, login screen telah menghilang !!!
09. Browsinglah sepuasnya, tapi tetap pastikan ada box lain yang kosong. Kan aneh kalau ada yang masuk warnet, dia lihat udah penuh. Padahal di billing server kelihatan masih ada yang belum login.
10. Kalo sudah puass tekan Ctrl+Alt+x untuk memunculkan kembali login screen yang menghilang entah kemana
11. Login seperti biasa dan browsing beberapa menit sampai penunjuk tarif sampai ke angka yang kita kehendaki. Ini supaya ga dicurigai.
12. Logout. SIapkan muka bego, lalu bayar tarif.
Cara ini lebih mudah dilalukan bila si operator ga terlalu kenal sama kamu. Apalagi bila si op sering keluyuran.
Ini beberapa hotkey ZHider yang bisa digunakan, untuk hotkey lainnya. Silakan baca file readme yang disertakan bersama zhider.
CTRL+ALT+Z Menyembunyikan jendela aktif
CTRL+ALT+X Menampilkan kembali semua jendela yang disembunyikan
CTRL+ALT+L Menampilkan dialog zhider
CTRL+ALT+M Menampilkan kembali semua jendela yang disembunyikan, dan juga menutup zhider.
Kalo cara di atas ga bisa dilakuin, hentikanlah usahamu. Sesungguhnya perbuatan jahatmu tidak diridhai Tuhan. Kalo ketahuan langsung pertebal "muka bego"-mu. Misalnya bilang "Eh, kok jadi gini ya? Kemaren ga gini kok." Ato kata-kata lain, tergantung kreatifitas anda.
Saat kita mulai menyalakan komputer di warnet yang pertama muncul saat windows dimulai adalah login screen client billing yang menutupi seluruh area windows. Fungsi Alt+Tab dan Ctrl+Alt+Del biasanya ikut-ikutan di-disable untuk memaksa kita login melalui program billing itu.
Sebenarnya saat kita menghadapi login screen itu komputer sudah siap dijalankan. Hanya terhalang oleh screen login yang menyebalkan itu.
Yang perlu kita lakukan hanyalah menyembunyikan jendela login itu tanpa perlu login. Ada banyak progie buat nyembunyiin window, salah satunya ZHider. Saya hanya akan menjelaskan penggunaan ZHider. Bagi yang menggunakan progie laen silakan baca manualnya, tapi yang perlu diperhatikan adalah progie yang anda gunakan harus bisa show/hide window pake hotkey coz windows kita kan ditutupi sama login screen sialan itu.
Yang harus disiapkan:
1. Program ZHider. Cari sendiri pake om google. Ukurannya kecil kok, ga sampe setengah isi disket.
2. Muka bego
3. Mental yang kuat
Langkah-langkahnya:
01. Masuk warnet dan pasang muka bego biar ga dicurigai operator
02. Pastikan selain box/bilik yang kita tempati masih ada box lain yang kosong. Biar ga dicurigai juga sih.
03. Usahakan cari tempat yang jauh dari op, supaya ga ketahuan box kamu kosong apa nggak.
04. Nyalakan kompi dihadapan anda bila masih dalam keadaan mati.
05. Saat masuk login screen, login aja seperti biasa.
06. Jalankan ZHider yang sudah disiapkan di disket/flashdisk. Kalo belom ada, cari aja pake google.
07. Setelah ZHider dijalankan langsung aja logout.
08. Naah, di login screen ini kita mulai aksi mendebarkan kita. Tekan Ctrl+Alt+Z.. Jreeeng, login screen telah menghilang !!!
09. Browsinglah sepuasnya, tapi tetap pastikan ada box lain yang kosong. Kan aneh kalau ada yang masuk warnet, dia lihat udah penuh. Padahal di billing server kelihatan masih ada yang belum login.
10. Kalo sudah puass tekan Ctrl+Alt+x untuk memunculkan kembali login screen yang menghilang entah kemana
11. Login seperti biasa dan browsing beberapa menit sampai penunjuk tarif sampai ke angka yang kita kehendaki. Ini supaya ga dicurigai.
12. Logout. SIapkan muka bego, lalu bayar tarif.
Cara ini lebih mudah dilalukan bila si operator ga terlalu kenal sama kamu. Apalagi bila si op sering keluyuran.
Ini beberapa hotkey ZHider yang bisa digunakan, untuk hotkey lainnya. Silakan baca file readme yang disertakan bersama zhider.
CTRL+ALT+Z Menyembunyikan jendela aktif
CTRL+ALT+X Menampilkan kembali semua jendela yang disembunyikan
CTRL+ALT+L Menampilkan dialog zhider
CTRL+ALT+M Menampilkan kembali semua jendela yang disembunyikan, dan juga menutup zhider.
Kalo cara di atas ga bisa dilakuin, hentikanlah usahamu. Sesungguhnya perbuatan jahatmu tidak diridhai Tuhan. Kalo ketahuan langsung pertebal "muka bego"-mu. Misalnya bilang "Eh, kok jadi gini ya? Kemaren ga gini kok." Ato kata-kata lain, tergantung kreatifitas anda.
Langganan:
Postingan (Atom)
Followers
Lihat Disini:

